رقم الخبر: 304916 تاريخ النشر: شباط 28, 2021 الوقت: 12:12 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
عادات يجب تجنبها قد تؤدي للفشل الكلوي

عادات يجب تجنبها قد تؤدي للفشل الكلوي

هناك عادات غير صحية لا يزال البعض يمارسها فيجب تجنبها لانها قد تسبب امراض كبيرة جدا في الكلية وهي:

1.عدم شرب ما يكفي من المياه: وظيفة الكلى الأكثر أهمية هو تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. وعندما لا تشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم والنفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.

2. اضافة الكثير من الملح في النظام الغذائي: جسمك يحتاج الة الصوديوم أو الملح للعمل بشكل صحيح، ولكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى. كقاعدة جيدة من التجربة، يجب أن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يوميا.

3. تأخير الذهاب الى دورات المياه: تجاهل الكثير منا الرغبة للذهاب الى دورة المياه لأنهم مشغولون جدا أو تجنب الحمامات العامة. الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول.

4. تناول الكثير من المواد السكرية: تظهر الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون 2 أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا هم أكثر عرضة لظهور للبروتين في البول. وجود البروتين في البول هو علامة مبكرة على ان الكليتين لا يقومون بعملهم كما يجب.

5. نقص الفيتامينات والمعادن: تناول الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة. يمكن أن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي، لان لهم أهمية فائقة للحد من مخاطر حصى الكلى.

6. استهلاك الكثير من البروتين الحيواني: الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي. لذلك فأن تناول المزيد من البروتين في النظام الغذائي يزيد الجهد على الكلى للعمل بجدية أكبر، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.

7. الإعتياد على تناول القهوة: مثل الملح، فإن الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين. مع مرور الوقت الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الضرر للكلى.

8.إساءة استخدام مسكنات الألم: الكثير من الناس يتناولون المسكنات للآلام الصغيرة، في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة. الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: قناة العالم
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 1/9336 sec