رقم الخبر: 316836 تاريخ النشر: نيسان 04, 2021 الوقت: 12:02 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
كيف تريح عينيك من عناء الأجهزة الرقمية؟

كيف تريح عينيك من عناء الأجهزة الرقمية؟

روشني باتيل، الأخصائية في تصحيح البصر، تحذر من مخاطر النظر إلى الشاشات طوال اليوم وتشرح قائلة: متلازمة رؤية الكمبيوتر أو إجهاد العين الرقمي ناتجان عن التحديق في الشاشة طوال اليوم. وهو مصطلح يستخدم لوصف مشاكل العين والرؤية المختلفة التي تنتج عنها.

وتضيف عندما تتوتر أعيننا فإن عملية الرمش تقل بكثير، وحركة الشاشة تعني أنه يتعين علينا بذل جهد أكبر للتركيز. كما يمكن أن يتسبب الوضع غير الصحيح لشاشتنا في ضغوط إضافية على أعيننا. لذلك توصي معلمة اليوغا فيبي غريناكري بتمارين خاصة ترخي العينين وتقلل من تعبها وتجلب الراحة لها. تعرف على التمارين الثلاثة التي تنصح بها معلمة اليوغا لراحة الأعين من الضغط والعناء اليومي.

1. افرك راحتي يديك معا لتدفئ يديك وضعها على عينيك لمدة عشر ثوان. بهذه العملية تمتص التوتر الذي تراكم في قاع العين ويهدأ ببطء.

2. إرمش بسرعة كبيرة لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم أغمض عينيك ودعهما يهدءان. هذا التمرين مفيد بشكل خاص في تخفيف جفاف وإجهاد العينين.

3. لف عينيك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة عدة مرات. لن يساعد هذا التمرين في تقوية عضلات العينين فحسب بل يساعد أيضا في تحسين شكل العينين.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: قناة العالم
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/1299 sec