رقم الخبر: 345567 تاريخ النشر: كانون الأول 27, 2021 الوقت: 11:42 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
هذا ما يحدث لجسمك إذا نمت على الأرض

هذا ما يحدث لجسمك إذا نمت على الأرض

قد يبدو خيار النوم على أرضية صلبة عندما يكون لديك سرير مريح من قبيل الجنون.

لكن بالرغم من كون الاستلقاء على الأرض قد لا يكون بالراحة التي قد نتصورها، لكنه يكون أمرا مفيدا جدا للصحة. وقد تكون هناك فوائد للنوم على أرضية صلبة، وفقا لأطباء ومعنيين، مثل:

1- تحسين الدورة الدموية: عندما تنام على الأرض يتوزع وزن جسمك بالتساوي ويكون الضغط أقل على الوركين والعمود الفقري القطني والكتفين ما يسمح للدم بالدوران بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم خلال الليل، وهو أمر يمكن أن يساعد في الحفاظ على أعضاء جسمك في حال أفضل.

2- الحفاظ على العمود الفقري مستقيما طوال اليوم: غالبا ما نشعر بالحاجة إلى النوم على فراش رخو لأن الحفاظ على العمود الفقري مستقيما طوال اليوم قد يكون مؤلما للبعض منا، ويساعد النوم على الأرض في تقويم العمود الفقري والرقبة، ما يؤدي بالتالي لتحسين وقفتنا.

3- تخفيف الألم: قد يؤدي التخلص من سريرك المريح والانتقال إلى النوم على الأرض في بعض الحالات إلى تخفيف الألم طويل الأمد. ويمنع النوم على سطح صلب جسمك من الالتفاف في أشكال غريبة لأنه يتيح لك النوم مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيما.

4- تهدئة ألم عرق النسا (العصب الوركي): يلعب النوم دورا كبيرا عندما يتعلق الأمر بألم العصب الوركي، حيث يعاني الأشخاص المصابون بهذ المرض من مزيد من الانزعاج والألم خاصة خلال فترات الاستيقاظ صباحا. ويحدث هذا الأمر عادة لأن وضعية النوم قد تؤدي إلى زيادة الضغط على تلك المنطقة أو انضغاط العصب.

5- شعور الجسم بمزيد من الراحة: عادة ما يجذبنا السرير المريح إلى الضغط على زر المنبه لإسكاته صباحا ومواصلة النوم، ورغم أن هذا الأمر قد يبدو عادة بريئة فإن العودة إلى السرير مجددا يمكن أن يفسد دورة النوم مما يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ومشاكل صحية أخرى.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الجزيرة نت
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/2074 sec