رقم الخبر: 343241
دراسة توضح الوقت المثالي للنوم وتأثيره على صحة القلب
أظهرت نتائج دراسة قام بها فريق في جامعة إكستر البريطانية أن الأشخاص الذين ينامون في الساعة 10 مساءً أو بعد فترة وجيزة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما فيها السكتات القلبية.

وتستند الدراسة إلى بيانات 88 ألف مشارك ومشاركة استقتها من البنك الحيوي. وتم تتبع المشاركين على مدار 6 سنوات عبر ساعة على معصم كل مشارك، كانت ترصد الدورة الدموية وضربات القلب. ويوضح الدكتور ديفيد بلانز، رئيس وحدة الأبحاث في جامعة إكستر أن النوم المبكر أو المتأخر قد يؤدي إلى خسارة إشارات مهمة مثل ضوء النهار، ما يساعد على إعادة ضبط الساعة الداخلية للجسم كل يوم.

ويضيف بلانز إذا لم يتم إعادة ضبط ساعة الجسم بشكل صحيح ولمدة طويلة من الزمن، فقد يسبب ذلك اختلالا في الساعة البيولوجية ما يزيد من فرص الالتهاب ويمكن أن يضعف من قدرة الجسم على تنظيم الكلوكوز السكر وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويؤثر الإيقاع الطبيعي لجسم الإنسان على مدار الأربع وعشرين ساعة بقدر كبير على الصحة النفسية، التركيز واليقظة، كما أنه يؤثر على ضغط الدم.

Page Generated in 0/0036 sec